Las creencias cambiantes para los perfeccionistas
Los atletas que son perfeccionistas pueden luchar con poca confianza tanto en la práctica como en la competencia.
Los perfeccionistas exigen mucho sobre la calidad de su rendimiento. Tienen altas expectativas. Esto puede resultar en dudas cuando estos atletas no llevan a cabo sus altos estándares.
Los perfeccionistas también tienen dificultades para transferir la confianza que desarrollan en la práctica a la competencia. Además, los perfeccionistas a menudo desean la aprobación de los demás.
Quieren ser aceptados por otros atletas, entrenadores y amigos. ¿Qué pasa con eso? Si no creen que estén adquiriendo la aprobación de los demás, su confianza puede hundirse.
Aquí están las buenas noticias sobre los atletas perfeccionistas …
Los perfeccionistas están muy motivados, tienen una fuerte ética de trabajo, se comprometen con sus objetivos y desean aprender y mejorar.
Una buena mentalidad para la práctica, que es su fuerza. Además, a los entrenadores les encanta trabajar con este tipo de atleta porque tienen una fuerte ética de trabajo y son muy entrenables.
Pero aquí están las malas noticias … perfeccionistas:
Pierde la confianza rápidamente no funciona bien
Espere llevar a cabo perfectamente (cometer cero errores)
Son muy autocríticos de su desempeño
Tienden a detenerse en los errores y las posibilidades perdidas
Están atrapados en una mentalidad de práctica, que los duele en la competencia
¿Cuál es el servicio a los problemas con el perfeccionismo?
La respuesta no es fácil. Numerosos de los atletas con los que trabajamos encajan en la categoría de perfeccionistas. Entendemos los desafíos que presenta, pero los atletas perfeccionistas no admiten que es un obstáculo.
El primer paso es ayudar a los atletas a descubrir las creencias que subyacen al perfeccionismo (y mantenerlos atrapados). y ayudarlos a comprender cómo duele su confianza (detener la negación).
Por ejemplo, encontramos que los atletas a menudo creen que deberían ser ideales para llevar a cabo bien:
“Debería exigir altas expectativas de mí mismo porque trabajo muy duro para lograr mis objetivos”.
O
“La necesidad de llevar a cabo perfectamente hoy y evitar cometer errores”.
Como puede ver, estas creencias no ayudan a los atletas a llevar a cabo lo mejor posible, cuando no lo mejor.
Aquí está el proceso para cambiar las creencias para los perfeccionistas:
Ayuda a los atletas a comprender los inconvenientes del perfeccionismo y de acuerdo en que estas creencias absolutas se interponen en el camino del rendimiento.
Descubra las creencias y comportamientos que apoyan el perfeccionismo y dañan la confianza.
Reemplace las creencias poco saludables que perjudican la confianza con un punto de vista que ayuda a crecer la confianza.
Aquí hay un ejemplo del número 3 anterior:
“Puedo llevar a cabo bien (o ayudar a mi equipo) incluso cuando mi juego no se siente ni se ve perfecto”.
Desea que los atletas compren en esta nueva forma de ver cómo funcionan.
Si te deleitas en nuestros consejos de juego mental, reenvíe este correo electrónico a otros entrenadores y atletas a quienes crees que lo apreciarían.
Tu entrenador de juego mental,
Dr. Patrick Cohn
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¿Qué están diciendo nuestros estudiantes?
“¡¡¡GUAU!!! Qué semana tuve. Pude llevar a cabo con una confianza que permitía que mi estilo brillara, sin mucho más entrar en la arena con ese aspecto o sentimiento de “ciervos en los faros”. Dejé de evaluarme mientras actuaba, y en realidad salí de la arena después de mis patrones sintiendo que había experimentado mucha diversión. Muchas gracias.”
~ Julia Dreyer, campeona nacional ecuestre
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