Beneficios de la visualización en los deportes

¿Es la visualización o las imágenes mentales un truco o una herramienta de juego mental genuina para mejorar el rendimiento deportivo?

La realidad es que numerosos atletas usan la visualización diariamente como parte de sus regímenes de entrenamiento, y con excelente éxito.

Estos atletas hablan de una serie de beneficios que han recibido a través de la visualización, incluyendo:

Más confianza

Mejor enfoque

Putor bajo presión

Mayor consistencia

Mejora en el rendimiento

Si es tan numerosos atletas exitosos visualizados, ¿qué es exactamente lo que le impide adoptar esta estrategia de mejora de rendimiento de buena reputación?

El entrenador principal de los Wizards, Scott Brooks, es un gran creyente en el poder de la visualización.

Brooks fue un guardia de tamaño menor de 5-11, Brooks no fue reclutado y comenzó su temporada profesional en 1988 con los Patroons de la Asociación de Baloncesto Continental, donde fue nombrado para el equipo All-Rookie de la CBA.

Al año siguiente, Brooks fue firmado por los Philadelphia Sixers y pasó a jugar 10 años en la NBA, y actualmente ocupa el primer lugar en la profesión porcentaje de tiros totalmente libres, lo que hace que el 85 por Camiseta Inter Milan ciento (564 de 664) en los profesionales.

Brooks Credit informa a uno de sus entrenadores de la escuela secundaria por su éxito en el tiroteo y, en particular, un simulacro de su entrenador le exigió que practicara diariamente …

¡El ejercicio fue imaginar sus tiros libres!

Brooks: “Visualizar es muy grande. Camiseta Southampton FC Mi entrenador de secundaria me enseñó que hace mucho tiempo. Solía imaginar hacer tiros totalmente libres todas las noches “.

Como joven jugador de secundaria, Brooks tuvo dificultades para comprar en la visualización. Entonces, para contrarrestar el escepticismo de Brooks, su entrenador de secundaria le contó una historia que ha transmitido a sus jugadores.

La historia es de un prisionero de guerra de Vietnam que pasó años en confinamiento solitario …

Para pasar el tiempo, imaginó jugar una ronda de golf cada día y cada día, aunque nunca jugó al golf en su vida.

Después de ser rescatado, el ex prisionero eligió hacer realidad su sueño y jugar su primera ronda de golf.

Este golfista novato se llevó a cabo tal como ensayó mentalmente durante años y disparó 2.

Cuando Brooks asumió el cargo de entrenador principal de los Washington Wizards, utilizó la visualización dentro de la rutina diaria del equipo al igual que solía mejorar sus habilidades en la cancha.

Brooks sabe cuán vitales son las imágenes mentales para el éxito atlético.

Visualización primos de su mente y cuerpo para el éxito al imprimir resultados exitosos en su mente.
Cuanto más se pueda pensar en repeticiones exitosas, tanto mental como físicamente, mayor es la posibilidad de replicar esas actuaciones en los juegos.

El centro de agentes de agentes de magos, Ian Mahinmi, lo expresa de esta manera: “Es [la imagen positiva] es como la construcción de la memoria muscular, pero para su cerebro”.

Realmente es memoria del motor. Pero los entrenadores se refieren es como memoria muscular.

Imagine cuánto mejor podría llevar a cabo con mayor confianza obtenida a través de la visualización …

Ahora la visualización o el ensayo mental es mucho más implicado Camiseta Sport Club Internacional que eso, pero a través de una serie de pasos, puede aprovechar los beneficios de la visualización.

Consejos de visualización
1. Relájese y póngase cómodo. Esto ayudará a calmar tu mente.
2. Vea y siéntete a realizar cómo quieres en la competencia.
3. Use todos sus sentidos en la compra para tener una experiencia de imagen más profunda.
4. Enorguee solo los resultados positivos al principio.
5. Sumérgete en las emociones que experimentarías al actuar con éxito.

Consejo de bonificación: asegúrese de aprovechar su aprendizaje dominante y realizar un estilo cuando use el ensayo mental. ¿Es principalmente un aprendiz visual o un aprendizaje orientado?

Puede mejorar la habilidad mental de la visualización con la práctica.
Así que adelante … ¡piensa en lo exitoso que podrías ser!

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